Weider Wellness, Fitness, Cura del Corpo, Massa Muscolare

ESSERE GRASSI NON CONVIENE:

Molti studi hanno dimostrato che il sovrappeso è una delle cause di numerose malattie, basti pensare a diverse malattie cardiache.
Per questo seguire una dieta corretta e mantenersi in forma non è solo un fattore estetico ma bensì salutare.

PERCHE' RENDERSI LA VITA TRISTE!

Putroppo nella società di oggi la bellezza esteriore ha un peso notevole, le persone in sovrappeso si trovano ad affrontare il percorso della loro vita con un "peso" che ne limita certe volte la felicità ed i rapporti con gli altri. Chiunque può comunque migliorare la propria forma fisica.

VERSO UN CORPO MAGRO!

Spesso molte persone hanno cercato di dimagrire senza risultati, oppure ci sono riusciti con molta fatica per poi recuperare tutto, e quindi vanificare tutti gli sforzi, in poche settimane. Multipower oggi è in grado di aiutare persone normali o in sovrappeso, consigliandovi degli allenamenti e dei prodotti.
Multipower ricorda sempre che prima di iniziare programmi nutrizionali, così come si fa prima di iniziare delle attività fisiche, di consultare il medico e/o specialisti nel settore.

ALLENAMENTO CONSIGLIATO:

Il tipo di allenamento che ti consigliamo è di tipo breve e intenso, nell'ordine delle 3-4 volte a settimana (2-3 per le persone con poco recupero), con una durata di circa 45 minuti, dato che un eccesso di attività fisica porterebbe ad una perdita di muscoli (catabolismo).
Lavoro aerobico: ti consigliamo di praticarlo a 2 a 5 volte a settimana, per circa 30-40 minuti, possibilmente il mattino a digiuno. Attraverso il lavoro aerobico si possono bruciare molte calorie ed abituare il nostro organismo ad utilizzare i grassi come fonte energetica.

DIETA:

Un'alimentazione sana è più importante in questo caso, rispetto ad una dieta restrittiva e/o proibizionista; comunque una dieta di tipo a "zona" o comunque bassa di carboidrati.
Richiedi questi tipi di allenamento e parla con un dietologo per farti prescrivere una dieta corretta per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

RIDURRE IL GRASSO E SVILUPPARE LA MUSCOLATURA

MODIFICA IL TUO CORPO:

Perdere grasso e sviluppare muscoli contemporaneamente non è impossibile. Molti ci hanno provato raggiungendo una perdita notevole di grasso ma anche di muscoli, per poi ritornare alla forma iniziale non appena sono ritornati ad un regime alimentare normale.

FOCALIZZA UN CORPO NUOVO!

Perdere un pò di chili di grasso ed avere qualche muscolo in più fanno la differenza. Con un corpo in forma e sano ti sentirai meglio, con te stesso ed anche con gli altri.

ALLENAMENTO CONSIGLIATO:

Ti consigliamo un allenamento intenso di circa 45 minuti, circa 3-4 volte a settimana (2-3 per chi è dotato di poco recupero), un eccesso di attività fisica porterebbe ad una perdita di muscoli (catabolismo). Lavoro aerobico: praticalo dalle 2 alle 5 volte a settimana, per una durata 30-40 minuti e possibilmente il mattino prima della colazione. Attraverso il lavoro aerobico si possono bruciare molte calorie ed abituare il nostro organismo ad utilizzare i grassi come fonte energetica.

DIETA:

In questo programma la dieta è un fattore importante, ed il nostro consiglio verte su due tipologie di diete, quella chetogenica e quella a zona. Ma ricorda che un'alimentazione sana è alla base di tutto. Richiedi questi tipi di allenamento e parla con un dietologo per farti prescrivere una dieta corretta per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

DONNE PIU' BELLE E UOMINI ATLETICI:

Le donne magre che riescono ad aggiungere qualche chilo in più di muscolatura, sono sicuramente più belle, infatti sono proprio i muscoli a dare le "forme e le curve" più belle. Anche per l'uomo vale la stessa cosa, aggiungere muscoli al proprio corpo dona un aspetto atletico e più salutare; anche gli uomini che hanno i lavori più sedentari (come ufficio, banca, ecc.) possono ambire a cambiare in meglio il loro aspetto.
I prodotti che Multipower vi propone sono fra i migliori presenti sul mercato e possono aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo, se accompagnati da giusti programmi di allenamento ed alimentazione.

ALLENAMENTO CONSIGLIATO:

Ti consigliamo un allenamento intenso di circa 45 minuti, circa 3-4 volte a settimana (2-3 per chi è dotato di poco recupero), in caso di scarsi risultati si consiglia di calare il numero di allenamenti settimanali di uno, per favorire il recupero.
Lavoro aerobico: per questo tipo di obiettivo ti consigliamo di evitarlo, questo per non sottoporre l'organismo a stress eccessivi, nel caso in cui si voglia abbinare comunque, consigliamo non più di una volta a settimana e non oltre i 45 minuti a ritmi non troppo eccessivi.

DIETA:

Ovviamente per raggiungere l'obiettivo di incrementare i nostri muscoli, dovremo fare più pasti al giorno, solitamente 2-3 spuntini in aggiunta ai 3 pasti principali sono il nostro consiglio.
Le alimentazioni iperproteiche e ipercalorica, o la dieta a zona sono quelle che riteniamo più valide per questo programma.
Richiedi questi tipi di allenamento e parla con un dietologo per farti prescrivere una dieta corretta per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

FORZA, POTENZA E SCATTO

COME OTTENERE PIU' FORZA:

Allenarsi in modo opportuno (non eccessivo per non cadere nel sovrallenamento), recupero, giusto riposo, nutrirsi in modo sano e giusti integratori alimentari; questi gli ingredienti per ottenere una maggior forza e resistenza.

DIETA:

Alcuni studi hanno dimostrato ed individuato nel 20% da proteine, 35% dai grassi e 45% dai carboidrati, le giuste percentuali sul totale del calorie da assimilare, per raggiungere gli obiettivi di questo programma. In alternativa, una dieta a "zona" può favorire buoni risultati.
Richiedi questo tipo di dieta ad uno specialista per aiutarti a migliorare le tue perfomance di forza e resistenza.

MIGLIOR RENDIMENTO PSICO-FISICO

MIGLIORARE LE FACOLTA MENTALI...E' POSSIBILE:

Negli ultimi anni, tra studenti e lavoratori, sta aumentando la necessità di mantenere la concentrazione e l'attenzione, da oggi è possibile migliorare questi fattori.
Diversi studi hanno dimostrato che certi stili di vita e diversi tipi di alimentazione migliorano le capacità mentali, da qui il grande aiuto degli integratori alimentari che possono fornire specifici principi nutrienti, in quantità difficilmente reperibile attraverso l'alimentazione, che aiutano a migliorare le nostre performance mentali.

DIETA:

Per questo tipo di programma ti consigliamo una dieta di tipo "zona", dato che favorisce la regolazione della produzione di eicosanoidi.
Richiedi questo tipo di dieta ad uno specialista per aiutarti a migliorare le tue perfomance mentali.

RIMANERE SEMPRE GIOVANI

LOTTARE CONTRO IL TEMPO!:

Con questo slogan ovviamente non intendiamo che sia possibile fermare il tempo, gli anni purtroppo passano, me tutti ci accorgiamo che per qualcuno il tempo sembra essersi fermato, o quantomeno che trascorra più lentamente, la sua forma ed il suo aspetto non rispecchia l'età anagrafica. Uno dei fattori principali è certamente la quantità di certi ormoni primari che con il passare degli anni diminuiscono ed il corpo comincia ad invecchiare. Oltre a questo fattore, lo stile di vita, una sana alimentazione accompagnata da attività fisica regolare, aiutano a rallentare il processo di invecchiamento, anche l'uso di determinati integratori riescono ad agire in questo processo, così come riescono ad intervenire la ricostruzione del fibroblasto (il materiale di cui è formata la pelle).
Molte persone a 40 anni sono in cattive condizioni, dal grasso alla pelle, persino alle rughe. Lo sbaglio più grande è quello di accettare tutto questo e di rassegnarsi, il nostro messaggio è quello invece di lottare per cercare di rimanere in forma e giovani.
Vivere in un corpo sano ed in forma rende la qualità della vita migliore.

ALLENAMENTO CONSIGLIATO:

Ti consigliamo un allenamento di circa 3-4 volte a settimana, con un numero di ripetizioni intorno alle 12-15 per la parte alta e 15-20 per la parte bassa, cerca ti tenere recuperi brevi tra le serie (solitamente tra i 30 secondi ed il minuto). Non eccedere nella durata dell'allenamento, non più di 1 ora. Il consiglio per le donne è di allenare i glutei con serie brevi ma dure.
Lavoro aerobico: in questo caso specifico c'è un suggerimento particolare, si può praticare a seconda della propria voglia e necessità. Si consiglia non più di 30-40 minuti e di non superare le 4 volte a settimana. Attraverso il lavoro aerobico, è utile ricordare, che si riesce a mantenere un metabolismo più alto.

DIETA:

In questo programma la dieta è fondamentale, mangiare sano e variare gli alimenti, consumare molta frutta e verdura.
Per questo tipo di programma ti consigliamo una dieta di tipo "zona", dato che favorisce la regolazione della produzione di eicosanoidi.
Richiedi questi tipi di allenamento e parla con un dietologo per farti prescrivere una dieta corretta per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

MIGLIORARE IL VIGORE SESSUALE E FISICO

I NEMICI DI UNA SANA VITA SESSUALE:

Lo stress fisico e mentale possono essere fra le principali cause di un calo di libido, di piacere e in alcuni casi di potenza (per lui).

IL TESTORENE:

Il testosterone è una fattore chiave per l'uomo, è l'ormone che regola il vigore fisico e sessuale, attraverso un esame del sangue possiamo verificare se siamo in presenza di un calo del valore di questo ormone. Anche le donne producono una piccola quantità di questo ormone e la mancanza del desiderio spesso può esserne causata da una carenza di questo valore. In questi casi un buon integratore può aiutare a favorirne la normale produzione senza causarne eccessi (seguendo le dosi consigliate).

ALLENAMENTO CONSIGLIATO:

Un allenamento caratterizzato da ripetizioni basse è quello più adatto al miglioramento dello stimolo per la produzione del testosterone. Possiamo indicare circa 6-8 ripetizioni per la parte alta e 8-10 per la parte bassa, negli uomini e valori leggermente più alti per le donne, in questo tipo di allenamento le pause devono essere maggiori rispetto ad altri programmi, tra il minuto e mezzo ed i tre. Da 2 a 4 volte a settimana, per una durata non oltre i 50 minuti, gli allenamenti previsti.
Lavoro aerobico: praticalo pure a seconda della tua voglia ed esigenza, senza mai superare le 3 volte a settimana e non troppo prolungato.

DIETA:

Alcuni studi hanno dimostrato ed individuato nel 20% da proteine, 35% dai grassi e 45% dai carboidrati, le giuste percentuali sul totale del calorie da assimilare, per raggiungere gli obiettivi di questo programma. In alternativa, una dieta a "zona" può favorire buoni risultati.
Richiedi questo tipo di allenamento e parla con un dietologo per farti prescrivere una dieta corretta per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

SCONFIGGERE LO STRESS

IL NEMICO DEI TEMPI MODERNI:

Svegliarsi al mattino e cominciare la propria "corsa" quotidiana, il lavoro stressante, pranzi sempre più rapidi (meno nutrienti e meno sani), poi nuovamente a lavoro, i mezzi pubblici in ritardo oppure il traffico interminabile, arrivare a casa con ancora moltissime cose da fare...! Ogni giorno sempre meno energie e la nostra qualità della vita non migliora sicuramente, per non parlare delle cose che ci piacerebbe fare, perchè quando siamo stanchi e stressati non abbiamo nemmeno voglia di quelle.

ALLENAMENTO CONSIGLIATO:

In questo caso sicuramente le attività che più vi piacciono, con una frequenza di circa 4-6 volte a settimana per 15-20 minuti, l'allenamento stimola la produzione di endorfine nel nostro organismo, che ci aiutano ad attenuare lo stress e favorire il buon umore, praticare un'attività regolare, anche se breve, può bastare, senza correre il rischio di ulteriore stress.

DIETA:

Per questo tipo di programma ti consigliamo una dieta di tipo "zona", dato che favorisce la regolazione della produzione di eicosanoidi.
Richiedi questo tipo di allenamento e parla con un dietologo per farti prescrivere una dieta corretta per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

I principali integratori alimentari

Acido folico
Iodio
Vitamine
Sali minerali
Aminoacidi e proteine
Alimenti probiotici
Erbe e derivati
Fibre

Nell'area degli integratori, vi sono dunque prodotti caratterizzati da componenti nutrizionali specifici, come le vitamine e i sali minerali, ma anche una serie di prodotti naturali, come pappa reale e propoli.